I dagens digitale samfunn er det vanlig at barn tilbringer mer tid på spill enn tidligere. For mange foreldre kan det være utfordrende å finne en balanse mellom barnas spilleaktiviteter og andre gjøremål, som lekser og fysisk aktivitet.

Her er noen tips til hvordan foreldre kan håndtere dette på en positiv og balansert måte:

Forstå spillenes verden

Sett deg inn i hvilke spill barnet ditt spiller. Noen spill kan være lærerike og utvikle kognitive ferdigheter som problemløsning og samarbeid, mens andre kan være mer tidskrevende uten tilsvarende utviklingsverdi (Barne-, ungdoms- og familiedirektoratet, 2023).

Avtal tydelige regler

Det er viktig å etablere klare regler for skjermtid. Avtal med barnet om hvor mye tid som kan brukes på spill hver dag eller uke, og tilpass dette etter alderen deres (Medietilsynet, 2022).

Sett grenser for skjermfrie tider

Innfør skjermfrie tider, spesielt rundt måltider og leggetid. Dette hjelper barnet å koble av og sikrer at spillingen ikke påvirker søvn eller sosiale aktiviteter (Helsenorge, 2023).

Oppmuntre til andre aktiviteter

Forsøk å engasjere barnet i aktiviteter utenfor skjermen, som idrett, lek med venner, eller hobbyer som lesing og tegning. Dette gir en god balanse i hverdagen (Ung.no, 2022).

Være et godt forbilde

Barn tar ofte etter foreldrenes vaner. Prøv derfor å være en rollemodell ved å vise sunne digitale vaner selv (Psykologisk.no, 2023).

Ved å kombinere disse tiltakene kan foreldre skape en sunnere balanse mellom barns digitale interesser og andre aktiviteter, noe som styrker både trivsel og familieliv.